هل النوم يسمن أم يضعف؟

تأثير النوم على الوزن

تتمثل إحدى النتائج المثيرة في أن النوم لفترات طويلة قد يسهم أحيانًا في نقص الوزن. بينما قد يبدو أن الخمول يعزز زيادة الوزن، إلا أن دراسة أشارت إلى أن الحصول على أكثر من تسع ساعات من النوم ليلاً يمكن أن يعيق العوامل الوراثية المرتبطة بالسمنة.