هل النوم مهم للتركيز؟

أهمية النوم للتركيز

أظهرت الدراسات أن نقص النوم يؤثر سلبًا على التعلم والذاكرة. إليك أسباب ذلك: انخفاض مستوى التركيز والانتباه واليقظة، مما يؤدي إلى صعوبة في استيعاب المعلومات. بالإضافة إلى ذلك، لن تتمكن الخلايا العصبية من معالجة المعلومات بشكل فعال، وبالتالي يفقد الجسم القدرة على ت recalling المعلومات التي تم تعلمها سابقًا.