هل النوم في الليل مفيد؟

فوائد الحصول على مقدار كافٍ من النوم ليلًا عندما يحصل الجسم على الوقت الكافي من حاجته للنوم، تحصل الخلايا المناعية والبروتينات على الراحة والوقت الباقي للقضاء على الميكروبات والفيروسات التي تواجهها مثل نزلات البرد، مما يقوي جهاز المناعة و يعززه .