هل النوم على معدة ممتلئة؟
اجابة معتمدة
النوم بعد الوجبات
من الأفضل الانتظار ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم. هذه الفترة تتيح للجهاز الهضمي فرصة للعمل بشكل فعال، مما يساعد على تجنب الشعور بالانتفاخ وحرقة المعدة، كما يساهم في تقليل فرص الأرق وصعوبة النوم.