هل النوم على الظهر يزيل الكرش؟

نصائح لتحسين وضع النوم

من المهم تغيير وضعيّة النوم كل بضع ساعات، أو حتى بشكل متكرر في حال شعرت بعدم الارتياح. إذا كنت ترغب في تقليل دهون البطن، يكفي أن تقضي بين 2 إلى 4 ساعات في الاستلقاء على ظهرك أو بطنك. لا تنسَ تحسين نظامك الغذائي وبدء ممارسة التمارين الرياضية، فبهذه الطريقة ستساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية والدهون بشكل أسرع.