هل النوم بعد التدريب مضر؟

أضرار النوم بعد الرياضة تعمل الرياضة على زيادة مستويات الإندورفين (Endorphins) وعلى رفع حرارة الجسم، الأمر الذي يجعل عقلك وجسدك في حالة يقظة، لذا يتجنب بعض الأشخاص النوم بعد الرياضة، حيث أن ذلك يؤدي لحرمانهم من الحصول على نوم بجودة عالية.