هل النوم بعد الأكل صحي؟

بعد تناول الوجبة يفضل الانتظار ما يقارب 2-4 ساعات قبل النوم ، فهذا يمنح الجسم وقتًا كافيًا لهضم الطعام وحرق جزء منه، ما يقلل من أي ضغط على الجهاز الهضمي قد ينشأ نتيجة الاستلقاء وعملية الهضم لا زالت مستمرة بأهم مراحلها.