هل النوم بدون عشاء صحي؟

تأثير النوم بدون عشاء على الصحة

النوم دون الاحتفاظ بوجبة العشاء يمكن أن يؤدي إلى عدة مشكلات صحية، مثل اضطرابات في النوم وانخفاض الطاقة خلال الصباح. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي الشعور بالجوع قبل النوم إلى الاستيقاظ ليلاً، مما يؤثر سلباً على نوعية النوم. علاوة على ذلك، يساهم تناول العشاء في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنع انخفاض الطاقة، وفقاً للدكتور محمد الحوفي، أستاذ ...