هل النوم بالحر مفيد؟

هل النوم في الأجواء الحارة مفيد؟

يُعتبر خفض درجة حرارة الجسم أحد العوامل الأساسية للحصول على نوم عميق. في هذا السياق، أشارت رانسيّاك إلى أنه عندما تكون الأجواء حارة جدًا، تنخفض فعالية تمدد الأوعية الدموية في الجلد، مما يؤدي إلى تقليل فقدان الحرارة، وبالتالي يتأخر onset النوم. وعلاوة على ذلك، فإن ارتفاع درجات الحرارة في الليل يزيد من فرص الاستيقاظ ويجعل من الصعب الدخول في نوم عميق.