هل النوم المتقطع أفضل أم المستمر؟
اجابة معتمدة
تحليل جودة النوم
تشير بعض الدراسات إلى أن النوم العميق، حتى وإن كان لعدد قليل من الساعات، يظل أفضل بكثير من النوم المتقطع المستمر لفترات طويلة. بمعنى آخر، فإن جودة النوم العميق، حتى لو كانت ثلاث ساعات فقط، تعتبر أكثر أهمية وفائدة من النوم المديد غير المتواصل.