هل النوم الكثير مفيد للصحة؟

فوائد النوم للصحة

يعتبر النوم من العناصر الأساسية التي تعزز الصحة بعدة طرق. إنه جزء لا يتجزأ من أسلوب حياة صحي، ومن بين فوائده يمكن ذكر ما يلي: يوفر الطاقة اللازمة للقيام بأنشطة يومية أكثر حيوية، ويعزز قدرة الجسم على محاربة الأمراض من خلال تقوية نظام المناعة وتحسين الاستجابة الدفاعية.