هل الموز مفيد للكالسيوم؟

الموز: 100 غرام منه تحتوي على 18 ملليغرام من الكالسيوم . الفراولة: حيث كل 100 غرام تحتوي على 50 ملليغرام من الكالسيوم. الجوافة: حيث كل 100 غرام تحتوي على 20 ملليغرام من الكالسيوم.