هل الملوخية مع الأرز تزيد الوزن؟

تأثير الملوخية على الوزن

بالنسبة للملوخية وتأثيرها في إنقاص الوزن، تُعتبر من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية؛ إذ تحتوي 100 غرام منها على 71 سعرة حرارية فقط. وبالتالي، فإن إدراج الملوخية في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن. ومن المهم عند تحضيرها تجنب إضافة الزيت، حيث أن كل ملعقة صغيرة من الزيت تحتوي على 45 سعرة حرارية.