هل المكسرات يوجد فيها كالسيوم؟

ويمكن الحصول على الكالسيوم من الأطعمة التالية: الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس. الفواكه مثل البرتقال والكيوي والتمر. المكسرات والبذور مثل اللوز والسمسم والجوز والشيا .