هل المكسرات ترفع كريات الدم البيضاء؟

فوائد الأغذية الغنية بالبروتينات

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الحيوانية، مثل الدواجن واللحوم الخالية من الدهون، من أهم الخيارات الغذائية لعلاج انخفاض نسبة كريات الدم البيضاء. ذلك لأنها غنية بالزنك، وهو معدن ضروري لتصنيع كريات الدم البيضاء وخلايا التائية. بالإضافة إلى هذه الأطعمة، يمكن العثور على الزنك في مصادر أخرى مثل المحار والفاصولياء والحبوب الكاملة والمكسرات.