هل المعدة تسبب الأرق؟

الأطعمة الحارة وأثرها على النوم

غالبا ما تحتل الأطعمة الحارة المرتبة الأولى بين تلك التي قد تسهم في حدوث الأرق، وذلك بسبب تأثيرها على الجهاز الهضمي. حيث يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض مثل عسر الهضم، وارتجاع حمض المعدة، والشعور بحرقة المعدة، والتي قد تتفاقم عند محاولة الاستلقاء أو النوم. ومن بين هذه الأطعمة الحارة، يعتبر الفلفل الأحمر من أبرز المسببات، إذ يعمل على رفع درجة حرارة الجسم المركزية، مما يجعل من الصعب التوصل إلى درجة الحرارة المثالية للنوم.