هل المشي يوسع الشرايين؟

فوائد النشاط البدني

إن ممارسة الرياضة تعتبر مفيدة لصحة الدورة الدموية، حيث أن أي نوع من التمارين الذي يساعد في تعزيز ضخ الدم سيكون له تأثير إيجابي. يمكنك البدء بالمشي ثم الانتقال تدريجياً إلى تمارين أكثر شدة مثل الجري أو السباحة، وستلاحظ زيادة ملحوظة في كفاءة الدورة الدموية.

أثر التدليك

التدليك أيضاً له دور في تحسين الدورة الدموية؛ فهو يساعد على تعزيز تدفق الدم في الشرايين. الضغط المطبق على المناطق المختلفة في الجسم يساهم في انسياب الدم الجديد، مما يعزز من صحة الشرايين.