هل المشي ينقص البطن؟

هل يساعد المشي في تقليل وزن البطن؟

يمكن أن يساعدك المشي في فقدان الوزن، ولكن نجاحه يعتمد على عدة عوامل مثل مدة المشي، سرعته، و نظامك الغذائي. تشير الأبحاث إلى أن دمج الأنشطة البدنية مع تقليل السعرات الحرارية يكون أكثر فعالية في إنقاص الوزن مقارنة بممارسة الرياضة بمفردها. لذا، فإن ممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي تعد ضرورية لإدارة الوزن، حيث تساهم في حرق السعرات الحرارية.