هل المشي ينصح؟

تعتبر رياضة المشي واحدة من الأنشطة البدنية البسيطة والفعّالة التي تمتاز بفوائد صحية عديدة ومتعددة، وهي تحظى بمكانة خاصة في مجال الصحة العامة. وبالرغم من بساطة رياضة المشي، إلا أنها تعتبر وسيلة فعّالة لتعزيز الصحة واللياقة البدنية . ويتميز المشي بسهولة القيام به، حيث لا يحتاج إلى معدات أو مهارات خاصة.