هل المشي ينزل الدورة؟

فالتمارين الرياضية تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الجسم، وهذا يمكن أن يشجع على نزول الدورة الشهرية . يمكن القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي السريع أو الرقص أو اليوغا. 2- الحرارة: يمكن استخدام الحرارة لتحفيز نزول الدورة الشهرية.