هل المشي ينحف الورك؟

فوائد المشي في تقليل الوزن حول الورك

المشي يعتبر وسيلة فعالة لحرق الدهون، ويشتهر بأنه من الأنشطة الرياضية المفضلة لدى الكثير من الناس. لذا، يُعتبر فرصة رائعة للاستمتاع بالهواء الطلق وسط الطبيعة وأنت تحرق السعرات الحرارية في الوقت نفسه. يمكنك أيضًا استخدام جهاز المشي الكهربائي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يوميًا، لكن يُستحسن أن تبدأ بفترات قصيرة ثم تزيد الفترة بشكل تدريجي.