هل المشي ينحف الفخذ والمؤخرة؟
اجابة معتمدة
فوائد المشي لمسافات طويلة
هل كنت تعرفين أن المشي لمسافات طويلة يمكن أن يُساهم في تنحيف الأرداف والفخذين؟ لا تتفاجئي! يُعتبر المشي لمسافات طويلة وصعود الدرج من أفضل أنواع التمارين، ويُصنفان ضمن تمارين الكارديو.