هل المشي ينحف البطن؟

هل يمكن للمشي أن يساعد في خسارة الوزن؟

يمكن أن يسهم المشي في إنقاص الوزن، ولكن ذلك يعتمد على عوامل مثل مدة التمرين وسرعته بالإضافة إلى نظامك الغذائي. تشير الأبحاث إلى أن الجمع بين ممارسة الأنشطة البدنية وتقليل السعرات الحرارية الأكثر فعالية في خفض الوزن مقارنة بالاعتماد على التمارين بمفردها. لذا فإن ممارسة الأنشطة البدنية، مثل المشي، تعد ضرورية لإدارة الوزن، حيث تسهم في حرق السعرات الحرارية.