هل المشي يكفي لشد الجسم؟

يقدم جهاز المشي العديد من الفوائد لشد الجسم وتحسين اللياقة البدنية ، إليك أبرز هذه الفوائد: تقوية عضلات الساقين: يعمل على تحسين قوة ومرونة عضلات الساقين. شد عضلات الفخذين: يساعد في شد عضلات الفخذين الأمامية والخلفية. تحسين شكل الأرداف: يعزز من شد ورفع عضلات الأرداف.