هل المشي يقوي العمود الفقري؟

فوائد المشي للعمود الفقري

يساهم المشي في تعزيز عضلات الظهر التي تدعم العمود الفقري، مما يقلل من فرص التعرض للإصابة بالانزلاق الغضروفي. بالإضافة إلى ذلك، يساعد المشي في تخفيف الأعراض والألم بعد حدوث الإصابة بالانزلاق الغضروفي.