هل المشي يفيد عرق النسا؟

استخدام كمادات الثلج أو الحرارة موضعياً فوق المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة، وتكرر عدة مرات في اليوم، حيث وجد أنها تخفف ألم عرق النسا خاصة إذا استخدمت مبكراً. على مريض عرق النسا أخذ الوضعية التي تريحه مع تجنب ثني الظهر. ينصح في علاج عرق النسا بعمل تمارين خفيفة بانتظام مثل المشي والسباحة .