هل المشي يعتبر تمارين؟

يعد المشي أحد أبسط أشكال النشاط البدني ، وهو مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية لأنّه لا يتطلب أي معدات أو تدريب خاص. يمكن أن يوفر دمج المشي المنتظم في الروتين اليومي عددًا لا يحصى من الفوائد، بدءًا من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى تحسين المزاج والإدراك.