هل المشي يعالج خشونة الركبة؟

المشي وخشونة الركبة

على الرغم من أن المشي لا يعد علاجاً لخشونة الركبة، إلا أنه يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ممارسة المشي، بل يُستحسن عليهم ذلك. ومع ذلك، يجب مراعاة النقاط التالية:

• استشارة الطبيب قبل البدء في المشي.
• القيام بتمارين الإحماء اللازمة.
• اختيار المسارات المناسبة، مثل الأسطح المستوية في المضامير أو المراكز التجارية، لتفادي الإصابات المحتملة أو الضغط الزائد على المفاصل.