هل المشي يعالج انتفاخ البطن؟

فوائد المشي بعد الأكل

تشير الدراسات إلى أن القيام بالمشي أو أي نوع من النشاط البدني الخفيف بعد الوجبات، حتى لفترة قصيرة تصل إلى 10 دقائق أو حوالي 1000 خطوة، يمكن أن يساعد بشكل أفضل في تقليل الانتفاخ والغازات مقارنة ببعض الأدوية. يعود السبب في ذلك إلى أن المشي يسهم في تسريع حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي ويساعد على تقليل تكون الغازات.