هل المشي يعادل الجري؟

الغريب أن الدراسة توصلت إلى أن كلهما بالفعل يحرق عدد كبير من السعرات الحرارية ولكن من الجلوكوز أي السكر وليس الدهون. انتهت الدراسة بأن المشي له نفس نتيجة الجري والفرق الوحيد بينهما أنك تحتاج إلى المشي لمدة أطول بحيث تحقق نفس فائدة الجري وتحصل على نفس النتيجة .