هل المشي يزيل الغثيان؟

تجنب الاستلقاء بعد الطعام

من المهم أن تتجنب الاستلقاء بعد الوجبات مباشرة، وبدلاً من ذلك يمكنك ممارسة بعض التمارين الخفيفة، مثل المشي، حيث يساعد ذلك على تحسين عملية الهضم. كما يُفضل الابتعاد عن الأطعمة التي يمكن أن تسبب صعوبة في الهضم، مثل: الأطعمة الحارة، والأطعمة الساخنة، والمقليات، ومنتجات الألبان، والفواكه النيئة، وكذلك الخضروات الغنية بالألياف كالهليون.