هل المشي يزيد الثقة بالنفس؟

آثار ممارسة الرياضة على الثقة بالنفس

يمكن أن تسهم ممارسة الرياضة بانتظام بشكل كبير في تعزيز الثقة بالنفس، فضلاً عن تحسين المزاج. كما أنها تساعد على الاسترخاء وتخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف والقلق.