هل المشي يخفف الكرش؟

هل المشي يساعد في تقليل الكرش؟

يمكن أن يساهم المشي في فقدان الوزن، لكن ذلك يعتمد على عدة عوامل مثل مدة المشي، سرعته، ونظامك الغذائي. تشير الدراسات إلى أن دمج النشاط البدني مع تقليل السعرات الحرارية يُعتبر أكثر فعالية لخسارة الوزن مقارنة بممارسة التمارين الرياضية بمفردها. يعتبر المشي والنشاطات البدنية الأخرى أمرًا ضروريًا لإدارة الوزن، حيث يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية.