هل المشي يخفض الكرش؟

قد تتمكن من فقدان الوزن عن طريق المشي. لكن ذلك يعتمد على مسافة المشي وشدته ونوع النظام الغذائي الذي تتبعه . فيساعد الجمع بين ممارسة الأنشطة البدنية وخفض السعرات الحرارية على إنقاص الوزن أكثر من ممارسة التمرينات وحدها. ممارسة الأنشطة البدنية، مثل المشي، أمر ضروري للتحكم في الوزن لأنه يساعدك على حرق السعرات الحرارية.