هل المشي مفيد لإنقاص الوزن؟

هل يساعد المشي في إنقاص الوزن؟

يمكنك أن تخسر الوزن من خلال المشي، لكن هذا يعتمد على عوامل مثل مدة المشي وسرعته، بالإضافة إلى نظامك الغذائي. يُعتبر الدمج بين الرياضة وتقليل السعرات الحرارية أكثر فعالية في إنقاص الوزن مقارنةً بممارسة التمارين وحدها.