هل المشي مسافة طويلة مضر؟

يتسبّب المشي لمسافاتٍ طويلة دون راحة بإجهاد العضلات، فتقلّ كفاءتها في المقاومة وامتصاص الصدمات، كما أنه يرهق الجسم ويؤثر على التوازن، ممّا يزيد من خطر السقوط أو التعثّر، والتواء الكاحل، والإصابات الأكثر خطورة؛ مثل تمزق الأربطة، بالإضافة إلى شدّ العضلات، وتيبس الحركة في اليوم التالي، وهو ما يعرف بألم العضلات المتأخر.