هل المشي في الجو الحار مفيد؟

تشكل ممارسة الرياضة في الطقس الحار ضغطًا إضافيًا على جسمك . إذا لم تعتنِ بالأمر عند ممارسة الرياضة في الحر، فإنك تخاطر بإصابتك بمرض خطير. إن كلاً من ممارسة الرياضة نفسها ودرجة حرارة الهواء تزيدان درجة حرارة جسمك الأساسية. للمساعدة في تبريد نفسك، يرسل جسمك المزيد من الدم ليسري خلال جلدك.