هل المشي على الرمل ينحف؟

فوائد المشي على الرمل

أظهرت دراسة من جامعة بيركلي أن المشي على رمال الشاطئ، والتي تتمتع بكثافة معتدلة، قد يكون أكثر فعالية من الركض في حرق السعرات الحرارية، حيث يمكن أن يفقد الجسم نسبة تصل إلى 50% أكثر. وتؤكد الدراسة أن ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا بوتيرة سريعة يُمكن أن يحرق سعرات حرارية أكبر مقارنةً بالجري بسرعة ثابتة، مما يجعل هذا النشاط تمرينًا مثاليًا للمساعدة في تقليل الدهون في منطقة البطن.