هل المرقوق مسموح في الدايت؟

هل يؤثر الخبز الأسمر على الرجيم؟

بشكل عام، كلا النوعين من الخبز يمكن أن يكون مفيدًا في الحمية الغذائية. يتميز الخبز الأسمر بأنه يمنح شعورًا بالشبع حتى عند تناوله بكميات صغيرة. من جهة أخرى، يعتبر خبز الصاج خيارًا جيدًا أيضًا، نظراً لأنه يحتوي على نسبة أقل من الدقيق والنشا، مما يجعله يوفر نصف السعرات الحرارية تقريبًا مقارنةً بالخبز الأسمر.