هل الماء الساخن مفيد لشد العضل؟

طرق لتخفيف انقباض العضلات

يمكن استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة كوسيلة فعالة. أيضاً، قد يساعد الاستحمام بماء دافئ أو توجيه تيار من الماء الساخن مباشرة نحو العضلة المتوترة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تخفيف الألم عبر فرك العضلات المتألمة باستخدام الثلج.