هل اللبن ينقص من الوزن؟

هل اللبن يؤثر على الوزن؟

لا، شرب اللبن قليل الدسم لن يساعد في إنقاص الوزن بل على العكس، فجميع أنواع اللبن، حتى تلك منخفضة الدسم، تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. إذا كنت تحصل على كل السعرات الحرارية التي تحتاجها خلال اليوم من مصادر أخرى، فإن تناول اللبن قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن.