هل اللبن يزيد الوزن أم ينقصه؟

تأثير الحليب على الوزن

بشكل عام، شرب كوب واحد من الحليب يوميًا لن يؤدي إلى زيادة الوزن، حتى لو كان الحليب كامل الدسم، شرط أن يكون هناك اعتدال في استهلاك السعرات الحرارية من مصادر أخرى طوال اليوم. يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الحليب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.