هل الكثافة تؤثر على الوزن؟

تأثير الكثافة على الوزن

عندما تكون كثافة الطاقة مرتفعة، فهذا يعني أن هناك الكثير من السعرات الحرارية في كمية صغيرة من الطعام. بالمقابل، الكثافة المنخفضة للطاقة تشير إلى وجود عدد قليل من السعرات الحرارية في كميات كبيرة من الأطعمة. من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها أثناء محاولة إنقاص وزنك هي تناول أطعمة ذات كثافة طاقة منخفضة.