هل الكبسة وجبة صحية؟

الكبسه كثير يعتبرها وجبه مش صحيه لأن ياكل من صحن كبير ومايقدر يحسب السعرات لان مايعرف كم ملعقه اكل ،، يفضل تخصيص طبق من البدايه وتحدد الكمية المسموحة (٦ملاعق ارز ) يفضل اختيار الصدر من دون جلد او قطعه لحم من دون دهون ، كثروا السلطة او الخضروات مع صلصه حار يزيد معدل الحرق .