هل الكارديو يوميا مضر؟

أهمية تمارين الكارديو اليومية

يُستحسن القيام بتمارين الكارديو سواء في المنزل، أو داخل صالة الألعاب الرياضية، أو ضمن الفصول الرياضية الجماعية، حيث إن هذه التمارين تساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحقيق وزن جسم متوازن، بالإضافة إلى تقليل احتمالات الإصابة بمشاكل صحية مختلفة. لذا، إذا لم تتعود على هذه التمارين من قبل، فلا تتردد في بدأ ممارستها.