هل القفز على الحبل يزيل الكرش؟

تُعدّ عملية نط الحبل مفيدة جدًا من أجل التنحيف ، فهي تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية، حيث إن نطّ الحبل: لشخص يبلغ وزنه 70 كيلوغرامًا لمدّة نصف ساعة يعمل على حرق 372 سعرة حرارية، إذ يعني ذلك خسارة ما يُقارب 1.35 كيلوغرام في شهر واحد.