هل القسطل يزيد الوزن؟

فوائد الكستناء في تخفيف الوزن

تعتبر الكستناء أو القسطل من الأطعمة المفيدة للصحة، حيث يساهم تناولها في إنقاص الوزن. يعود ذلك إلى نسبة سعراتها الحرارية المنخفضة وكذلك غناها بالألياف، التي تعزز الشعور بالامتلاء لفترة أطول، مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام وبالتالي خسارة الوزن.