هل القرفه ترفع هرمون السعادة؟

زيادة BDNF من خلال الغذاء

توجد بعض الأطعمة الطبيعية التي تساهم في تعزيز مستوى BDNF، ومن بين هذه الأطعمة يمكن ذكر الأنواع النباتية مثل التفاح والتوت والعنب والبصل، فضلاً عن الشاي الأخضر، والتوابل الهندية مثل القرنفل والأوريغانو والقرفة وجوزة الطيب.