هل الفول ينفخ البطن؟

الفول والعدس فطبخ الفول حتى يصبح لينًا للغاية يساعد على تقليل إنتاج الغاز . وتوجد خيارات بديلة سهلة الهضم ولا تسبب الكثير من الانتفاخ ومنها التوفو أو التيمبي أو الكينوا.