هل الفول السوداني يزيد الوزن؟

هل الفول السوداني يؤثر على الوزن؟

يعتبر الفول السوداني خياراً صحياً يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي، حيث يحتوي على دهون صحية، بروتين، و ألياف، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية. إذا تم تناوله بكميات معتدلة، فإنه يوفر شعوراً بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة ويصبح حلاً فعَّالاً للحد من زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يلعب دوراً في فقدان الوزن على المدى الطويل.